起床時が最も痛い足底筋膜炎・寝腰のママさん １
ホームページを見て来室のＹさん（30代女性・パート・子育て中）
主訴は左足の「足底筋膜炎」で3年位前からの症状です。
病院ではインソールを進められましたが「なんか違うんじゃないかな」と思い、その後は治療していないそうです。
痛みは起床直後が痛く、今では起き上がるのも嫌だそうです。
その他に、やはり起床時の腰痛があり、寝返り・起き上がりで痛いそうです。
検査をしていくと
骨盤が硬い・脊柱も弾力がない・肩の外転も可動制限がありました。
施術台の上で仰向けになると、足を伸ばしても腰が痛い・膝を立てても腰が痛い状態でした。
ずいぶんお疲れの身体です。
疼痛誘発動作でそれぞれ腹部・臀部の緊張が原因と分かりましたので、まずは仰向けが楽にできるように腹部・臀部の緊張を取っていきます。
これは寝腰の改善にも関係しますので、セルフエクササイズとしても指導しておきます。
膝倒しでの腰背部の張りは肩甲骨・手掌のリリースで改善できました。
楽に仰向けが出来るようになりましたので、硬膜の調整をして脳脊髄液の循環を促していきます。
ここで一度改善度合いをチェックしておきます。
Ｙさんが一番喜んでくれたのは「起き上がるとき腰が軽い！」ことです。
骨盤は左に渋さが残りますが、先ほどよりも動きが出ました。
脊柱はだいぶ弾力が出ました。
肩の外転はもう少し残ります。
左の足底の痛みはちょっと改善です。
次にうつ伏せで筋ポンプをしてから、足底の痛みを指標に疼痛誘発動作をかけていきます。
ふくらはぎ・ハムスト・下腿外側・大腿外側．．．
〇〇筋で圧痛が大幅に改善します。
〇〇筋を緩めていきます。
緩んだところで立ち上がってもらいます。
「まだ少し突っ張りますが、さっきまでの痛みじゃないです！」
立位でも〇〇筋を緩めると
「今は大丈夫です！不思議～！」
Ｙさん用の寝腰・足底筋膜炎のセルフエクササイズをおさらいして次回としました。
足底筋膜炎の原因は足底にはないことがほとんどです。
足底への治療やインソールで変化を実感できない方は、高崎駅前の整体室 元気が一番整体室へご相談ください。
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