繰り返すぎっくり腰でお悩みの３０代OLさん １
ぎっくり腰で来院のGさん（３０代女性・会社員）
学生時代の部活でぎっくり腰をやってしまってから、１～２年に一度はギクッと来てしまうようになったそうです。
病院では椎間板ヘルニアと診断されたそうですが「手術をするほどではないので、気を付けて下さい」と言われているそうです。
普段からスポーツジムなどで身体を動かすようにして入るそうですが、ぎっくり腰を繰り返してしまうそうです。
今回は１０日ほど前にぎっくり腰をやってしまい、行きつけの治療院で電気やマッサージを受けていましたが改善が思わしくなく、以前からHPをチェックしていた当室へ来室されました。
痛いのは左腰から大腿部下肢部にかけての後面・外側だそうです。
来院時の状態は
前屈後屈で痛む、特に後屈してからの左側屈は痛い
長時間座っていたり、そこからの動き始めが痛い
起床時に痛みが強い
そうです。
検査
骨盤は左右とも硬く特に右が硬い、脊柱の可動性もなく腰椎は後弯気味でした。
肩の外転は左右とも可動域が狭くなっていますが、特に左は可動が狭くなっていました。
試しに右仙腸関節をＴＬすると、左右とも肩の可動域が広がります。
仙腸関節の可動を妨げる原因を探していきます。
最初に脳脊髄液の循環を調整して疲労を取っていきます。
ひざ倒しの右はスムーズになりますが、左は張り感が残ります。
下肢の筋膜を検査していきます。
アキレス、ふくらはぎ、ハムスト、大腿外側．．．
すべてで反応がありましたが、特にアキレスとハムストでは変化が顕著でした。
これは筋筋膜より先に関節・足関節の問題がありそうでした。
捻挫などの受傷歴などを確認すると、左右とも度々捻挫をしていたそうです。
さらし固定で足関節を締めておいて、メカノレセプターを刺激して活性化しておきます。
これだけでもひざ倒しがスムーズになります。
更にアキレスやハムストを剥がしていきます。
ここで一度起き上がって再検査していきます。
「起き上がるのは凄く楽でした。」
後屈からの左側屈は少し痛みが残りました。
再度仰向けで腹部を調整していきます。
上腹部・鳩尾付近が緊張しています。逆に下腹部付近は力がない感じです。
前頭部を刺激して鳩尾を緩めていくと、下腹部も少し弾力が出てきました。
さらに体幹の深層筋を調整していくと下腹部も充実して、良い感じのお腹になってきました。
もう一度起き上がって再検査です。
後屈しての左側屈の痛みも取れ
「こんなに楽なの久しぶり」と改善してくれました。
セルフエクササイズをおさらいして次回としました。
彼女の場合、捻挫の後遺症状で日ごろから下肢・腰部の負担が続いているところに、ジムワークなどで疲労が慢性化し、時折ぎっくり腰になっているのではないかと思われます。
足関節の捻挫やその後遺症は、思ったより厄介です。
痛みが無くなった＝捻挫が治ったではありません。
しっかりとしたケアをしておきたいものです。