走ると痛い、体重をかけると痛いひざ痛の小学生 １
2022/01/07
チームメイト（の親御さん）の口コミで来られたEくん（１０才・サッカー）
１週間位前から走ったり・体重をかけると左ひざが痛くなったそうです。
来院時は
膝の曲げ伸ばしは大丈夫
左足で片足立ちは痛みがある
ひざ下に圧痛・膨隆は無い
状態でした。
このところサッカークラブの活動も本格化し、疲労性のひざ痛になったようです。
疲労を取るセルフエクササイズの説明をしながら、全身の循環を上げていきます。
下肢の筋緊張が腰部の動きを邪魔していたので、しっかり筋膜をリリースしていきます。
特にハムストや内転筋群は緊張が強かったので、筋膜の癒着を剥がすように緩めていきます。
ここで一度確認。
左足でケンケンしても
「あまり痛くない」
状態ですが、反復横跳びのような横の動きは少し違和感が残ります。
疼痛誘発動作で確認すると、骨盤部の深層筋と腰背部の深層筋で反応がありました。
骨盤部の深層筋はセルフエクササイズを指導して、自分でケアできるようにしておきます。
腰背部の深層筋は、自宅でも出来るように、付き添いのご父兄に説明しながら緩めていきます。
もう一度反復横跳びを試してみます。
「もう大丈夫です、痛くありません。」
練習・試合が本格化し疲労からか体幹の深層筋が上手く働かなくなり、ひざに負担となっていたようです。
セルフエクササイズをおさらいして、次回としました。